Единая система воспитания Детей в Англии и культура питания

Направление 1, Карта 4, Маршрут 9

Единая система воспитания детей как правило, как обязанность в Англии. Обязанность английских родителей при воспитании создать полноценную жизнь своим детям, учитывая такое правило, как единая система воспитания детей.

Полноценная жизнь детей зависит в первую очередь от здоровья каждого взрослого в семье.

А здоровье напрямую связано с семейной культурой питания.

Как восстановить, сохранить и поддерживать культуру питания в семье?

Чтобы восстановить, сохранить и улучшить здоровье необходимо соблюдать культуру питания в наше современное время — время экологически не здоровых продуктов питания.

Английская традиционность единой системы воспитания детей

Продолжение знакомства с правилами и методами здорового питания Мирей Гильяно и Семейного Доктора Мейера, даст ответ на этот вопрос.

Эти методы и правила выполнять совсем не трудно в повседневной жизни.

Эти методы и правила универсальны.

Эти методы и правила включены в английскую единую систему воспитания детей и гарантированно принесут пользу каждой семье при их ежедневном применении, поэтому рекомендуются Вам Всем Вместе Всей Семье как руководство к действию.

Необходимо только ежедневно уделять несколько минут для этих очень полезных рекомендаций, что в скором времени станет просто правильным стилем жизни со здоровыми гастрономическими привычками Вашей Всей Вместе Семьи, что очень положительно отразится на Родителях и особенно на Детях!

Очень большое значение уделяют семейному питанию англичане, воспитывая своих детей.

Соблюдение культуры питания в каждой английской семье доходит до традиционности.

Повторим правила культуры питания Маршрута 3!

Вот теперь можно отправляться в дорогу за новыми здоровыми гастрономическими правилами, секретами и рекомендациями!

Программа Маршрута 9 Карты 4

1. Важный метод » знакомство с собой » от Доктора Мэйера.

2. Первые Рецепты программы здорового питания Мадам Мирей.

В видеосалоне Маршрута 9 Карты 4 подготовлены к просмотру видео сюжеты о французской и английской луковой похлебке (не забудьте просмотреть в конце Маршрута ).

1. Важный метод  «знакомство с собой «

Метод этот ГИБКИЙ и ОСТОРОЖНЫЙ.

Теория метода — В КАЖДОМ ИЗ НАС СОСУЩЕСТВУЮТ ДВЕ НАТУРЫ:

— одна хочет быть стройной и здоровой, а другая жаждет чего-то еще,

— одна видит картину целиком — благосостояние, самоуважение, соответствие последним модными тенденциям, а другой подавай удовольствия немедленно и в большом количестве,

— одна — это НАРЦИСС, склонившийся над водой; другая — ПАНТАГРЮЭЛЬ, склонившийся над столом.

Задача метода Доктора Мэйера НЕ В ТОМ, ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ ПОСЛЕДНЕГО, А В ТОМ, ЧТОБЫ НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ ОБЕИМИ ЧАСТЯМИ СВОЕГО «Я», СДРУЖИТЬ ИХ, ПРИРУЧИВ СОБСТВЕННУЮ СИЛУ ВОЛИ И ЖЕЛАНИЯ.

Не стоит забывать — БЫВАЕТ ОДИН ВЕС И БЫВАЕТ ДРУГОЙ ВЕС:

— есть ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС тела: о нем написано в проспектах страховых компаний, и он вычисляется только по росту,

— есть МОДНЫЙ ВЕС — идеал, еще не менее обоснованный; он достигается в значительной мере усилиями коммерсантов, причем подчас с помощью коварных стратегий,

— есть ЗДОРОВЫЙ ВЕС — в этом случае человек чувствует себя «УЮТНО В СОБСТВЕННОЙ КОЖЕ».

Здоровый вес — это цель метода Доктора Мэйера.

ИМЕННО ПРИ «ЗДОРОВОМ» ВЕСЕ МОЖНО ЗАЯВИТЬ: » МНЕ ХОРОШО, И Я ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯЖУ.»

КОЛИЧЕСТВО КИЛОГРАММОВ В РАЗНЫЕ ПЕРИОДЫ НАШЕЙ ЖИЗНИ МЕНЯЕТСЯ, НО НЕ ДОЛЖНА ИЗМЕНИТЬСЯ ТОЛИКА НАРЦИСТИЗМА И ГЕДОНИСТИЧЕСКОГО НАСТРОЯ, ПОТОМУ ЧТО ЭТИ ЯВЛЕНИЯ НЕ ПЛОХИЕ И НЕ ИСКЛЮЧАЮТ ДРУГ ДРУГА, ПОЭТОМУ ДОЛЖНЫ ПРИСУТСТВОВАТЬ. ВО ВСЕМ ДОЛЖНО БЫТЬ РАВНОВЕСИЕ — ВОТ ГЛАВНОЕ ЗАКЛИНАНИЕ ДОКТОРА ЧУДО.

Это заклинание должно прочно обосноваться у Вас Всех Вместе Всей Семьи и тогда ввести программу здорового питания в рацион семьи будет совсем не сложно.

Принципы программы здорового питания Доктора Чудо:

— нет ничего плохого в сладостях, но НЕ УТРАТЬТЕ СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ РАЦИОНА.

— помните всегда, что УПОР ДЕЛАЕТСЯ НЕ НА ОГРАНИЧЕНИЕ, А НА НАБЛЮДЕНИЕ И «ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ» — ИСКОМОЕ РАВНОВЕСИЕ ОТНОСИТСЯ БОЛЬШЕ К ГОЛОВЕ, А НЕ К ЖЕЛУДКУ.

— обязательно НУЖНО УЗНАТЬ «МАЛЕНЬКИХ ДЕМОНОВ» И УЖИТЬСЯ С НИМИ.

— учитывайте, что ПО БОЛЬШОМУ СЧЕТУ СМЕНА ПРИВЫЧЕК, ТАК ЖЕ КАК И ЖИЗНЬ, ВО ФРАНЦУЗСКОМ СТИЛЕ ЗАВИСИТ ОТ СОЗНАНИЯ, И, ПОНЯВ ЭТО, ВЫ ПРИДЕТЕ ЛИШЬ К ОДНОМУ ПО НАСТОЯЩЕМУ ДЕЙСТВЕННОМУ МЕТОДУ — ВКЛЮЧИТЕ СВОЮ ГОЛОВУ!

— а потом не воспрещается есть все, что захотите, включая сладости, но В РАЗУМНОМ СОЧЕТАНИИ, И НАСЛАЖДАТЬСЯ ИМИ БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ И НЕ ПРИОБРЕТАЯ ЛИШНИЙ ВЕС.

— конечно проще говорить — сложнее делать, но ПО ДОСТОИНСТВУ ВСЕ ОЦЕНИВАЕТСЯ ПОЗЖЕ, КОГДА ПОЛУЧАЮТСЯ ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.

Поможет соблюдать равновесие в питании

ОПРЕДЕЛИТЕЛЬ ВЕСА ПРОДУКТОВ.

Доктор Мэйер замечательный психолог, поэтому он пришел к заключению, что ЦЕННОЕ СВОЙСТВО МНОГИХ ДИЕТ и тех, которые в долгосрочной перспективе не оправдывают ожиданий — НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНАЯ И ЧЕТКАЯ МОТИВАЦИЯ. Это свойство Доктор Мэйер взял на заметку и применил мотивацию поощрением.

» КОГДА МЕНЯЕШЬ ПРИВЫЧКИ, ТРУДНЕЕ ВСЕГО ПРЕОДОЛЕТЬ ИНЕРЦИЮ, ПОЭТОМУ СНАЧАЛА ВСЕМ НУЖНО НЕБОЛЬШОЕ ПООЩРЕНИЕ, РАВНОВЕСИЕ ДОСТИГАЕТСЯ ПОСТЕПЕННО, ИМ НЕЛЬЗЯ ОБЗАВЕСТИСЬ СРАЗУ, ПО ПЕРВОМУ ЖЕЛАНИЮ, ВЫ ДОЛЖНЫ НАУЧИТЬСЯ ПОТАКАТЬ СЕБЕ В МЕРУ, НЕЙТРАЛИЗУЯ ЗАТЕМ ПОСЛЕДСТВИЯ ЭТИХ РАССЛАБЛЕНИЙ.» Мирей Гильяно.

2. Первые Рецепты программы здорового питания

ЭТИ ПЕРВЫЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД, ВОЙДЯ В ВАШЕ ЕЖЕДНЕВНОЕ МЕНЮ, ПОМОГУТ, ИСКЛЮЧАЯ ВСЕ ДИЕТЫ, СОЗДАТЬ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС — ВАЖНОЕ ЗВЕНО ЗДОРОВОГО ОРГАНИЗМА НЕОБХОДИМОЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ГАРМОНИЧНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ:

 ПЕРВЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:

1. РЕЦЕПТ — РАДОСТЬ ЖИЗНИ.

2. РЕЦЕПТ — РАДОСТЬ ПИТАНИЯ.

3. РЕЦЕПТ  — «ВОЛШЕБНЫЙ ЛУКОВЫЙ СУП.»

4. РЕЦЕПТ — ПРОВАНСАЛЬСКИЙ ВАРИАНТ » ВОЛШЕБНОГО ЛУКОВОГО СУПА » — » ЛУКОВЫЙ СУП МИМОЗА «.

Доктор Чудо — гурман, который дает много рецептов, но ни один из них по степени важности не сравнится с тем, который поможет вам в ваш ПЕРВЫЙ «ТЯЖЕЛЫЙ» УИК-ЭНД, чтобы он оказался благодаря этому рецепту не трудным.

ЭТОТ СУП — ХИТРОСТЬ, ВЫРУЧАЮЩАЯ ФРАНЦУЗОВ УЖЕ МНОГО ЛЕТ.

В разное время этот суп Доктор Чудо назначал и маме Мирей, и бабушке Мирей — СЕМЕЙНЫЙ СУП ПОКОЛЕНИЙ.

ЛУК-ПОРЕЙ ОБЛАДАЕТ МЯГКИМ МОЧЕГОННЫМ ДЕЙСТВИЕМ, ОТЛИЧАЕТСЯ НИЗКОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ И ВЫСОКОЙ ПИТАТЕЛЬНОСТЬЮ.

ПРОВЕДИТЕ 48 ЧАСОВ НА ЛУКОВОМ СУПЕ И ПЕЙТЕ СТОЛЬКО ВОДЫ, СКОЛЬКО ЗАХОЧЕТСЯ, — И ПЕРЕМЕНЫ НЕ ЗАСТАВЯТ СЕБЯ ДОЛГО ЖДАТЬ.

С ЭТОГО РЕЦЕПТА НАЧНЕТСЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ в каждой семье, а воспитание детей будет основано на примере здорового питания родителей.

ВАЖНО!

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИГОТОВИТЬ ЭТОТ СУП В ПЕРВЫЕ ВЫХОДНЫЕ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ЗАКОНЧИТЕ ОПИСЬ СВОЕГО ТРЕХНЕДЕЛЬНОГО РАЦИОНА.

Рецепт 1. Волшебный луковый суп ( похлебка )

Рассчитано на выходные для одного человека.

ИНГРЕДИЕНТЫ.

2 ФУНТА ЛУКА ПОРЕЯ.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ.

1. ОЧИСТИТЬ ЛУК-ПОРЕЙ И КАК СЛЕДУЕТ ПРОМЫТЬ ЕГО ОТ ПЕСКА И ЗЕМЛИ.

2. ОТРЕЗАТЬ ЗЕЛЕНЫЕ СТЕБЛИ, ОСТАВИВ ТОЛЬКО БЕЛЫЕ ЛУКОВИЦЫ И СВЕТЛО-ЗЕЛЕНУЮ ЧАСТЬ. ( Отрезанные стебли используют для приготовления обычного супа.)

3. ПОЛОЖИТЬ ЛУК В БОЛЬШУЮ КАСТРЮЛЮ И ЗАЛИТЬ ВОДОЙ.

4. ДОВЕСТИ ДО КИПЕНИЯ И ВАРИТЬ, НЕ ЗАКРЫВАЯ КРЫШКОЙ, 20-30 МИНУТ.

5. СЛИТЬ ЖИДКОСТЬ В ОТДЕЛЬНУЮ ЕМКОСТЬ.

6. ЛУК ВЫЛОЖИТЬ В МИСКУ.

СПОСОБ УПОТРЕБЛЕНИЯ.

1. БУЛЬОН НУЖНО ПИТЬ ( комнатной температуры или подогретым — на ваш вкус ) ПО ОДНОЙ ЧАШКЕ КАЖДЫЕ 2-3 ЧАСА.

2. ПО ПОЛЧАШКИ ОТВАРЕННЫХ ЛУКОВИЦ — НА ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН ИЛИ КОГДА ПРОГОЛОДАЕТЕСЬ.

3. К НИМ СЛЕДУЕТ ДОБАВИТЬ НЕСКОЛЬКО КАПЕЛЬ ЛИМОННОГО СОКА И ОЛИВКОВОГО МАСЛА ВЫСШЕГО СОРТА.

4. ЧУТЬ-ЧУТЬ ПОСОЛИТЕ, ПОПЕРЧИТЕ И, ЕСЛИ УГОДНО, ПОСЫПЬТЕ ПЕТРУШКОЙ.

5. ИМЕННО ЭТИМ ВЫ ДОЛЖНЫ ПИТАТЬСЯ ДВА ДНЯ, ВПЛОТЬ ДО ВОСКРЕСНОГО УЖИНА — ТОЛЬКО ТОГДА ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ КУСОЧЕК МЯСА ИЛИ РЫБЫ ( 4-6 унций — не стоит пренебрегать весами ! )

6. ВМЕСТЕ С ПАРОЙ ОВОЩЕЙ, ПРИГОТОВЛЕННЫХ НА СЛИВОЧНОМ ИЛИ ОЛИВКОВОМ МАСЛЕ, А ТАКЖЕ НЕМНОГО ФРУКТОВ.

Напоминание!

ОПРЕДЕЛИТЬ ВЕС ПРОДУКТОВ УНЦИИ И ФУНТЫ ЗДЕСЬ.

Тем кому не нравиться сладкий привкус и нежная текстура лука, можно замаскировать лук порей среди других полезных и любимых ингредиентов.

Рецепт 2. Провансальский вариант волшебного лукового супа » Луковый суп Мимоза «

ИНГРЕДИЕНТЫ.

1. ОДИН ПУЧОК САЛАТА-ЛАТУКА.

2. МОРКОВИ 0,5 ФУНТА.

3. СЕЛЬДЕРЕЯ 0,5 ФУНТА.

4. ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ 0,5 ФУНТА.

5. ПОЛ ЧАШКИ НАРЕЗАННОЙ ПЕТРУШКИ.

6. ЛУКА-ПОРЕЯ 1 ФУНТ.

7. ДВА КРУТЫХ НАРЕЗАННЫХ ЯЙЦА.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ.

1. Все овощи, кроме цветной капусты и петрушки, промыть, нарезать, крупными кусками и положить в кастрюлю. Залить водой, довести до кипения и на медленном огне варить в открытой кастрюле 40 минут. Затем добавить цветную капусту и варить еще 15 минут.

2. Смешать сваренные овощи в миксере.

3. Готовую смесь положить в тарелку, добавить петрушку и нарезанные яйца.

СПОСОБ УПОТРЕБЛЕНИЯ.

ЕСТЬ ПО ОДНОЙ ЧАШКЕ ПРИМЕРНО КАЖДЫЕ ТРИ ЧАСА ( МОЖНО ПОДОГРЕТЬ ) В ТЕЧЕНИЕ СУББОТЫ И ВОСКРЕСЕНЬЯ — ДО ТОГО САМОГО УЖИНА, КОГДА ВЫ ПОЗВОЛИТЕ СЕБЕ РЫБУ ИЛИ МЯСО С ДВУМЯ ВАРЕНЫМИ ОВОЩАМИ, ПРИПРАВЛЕННЫМИ СЛИВОЧНЫМ ИЛИ ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ, И КАКОЙ-НИБУДЬ ФРУКТ.

А теперь необходимо сделать запись в семейный блокнот.

Если семейного блокнота еще нет, еще не поздно поскорее его завести!

Заметка в блокнот:

ГОТОВИМ ПО ЭТИМ РЕЦЕПТАМ В ПЕРВЫЙ УИК-ЭНД ПОСЛЕ ТРЕХ НЕДЕЛЬНОГО НАБЛЮДЕНИЯ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ.

» НЕСКОЛЬКО МЕНЕЕ ЖИДКИЙ И ВОЛШЕБНЫЙ ПО СРАВНЕНИЮ С ЛУКОВЫМ, ЭТОТ СУП — МИМОЗА — ДЕЙСТВЕННАЯ И ВКУСНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА. ОБА ВАРИАНТА — И «ВОЛШЕБНЫЙ ЛУКОВЫЙ СУП», И «ЛУКОВЫЙ СУП МИМОЗА» ОТВЕЧАЮТ ВЗЫСКАТЕЛЬНЫМ ВКУСАМ И ТАК ХОРОШИ, ЧТО ВЫ ВРЯД ЛИ ВОСПРИМЕТЕ ИХ КАК ТЮРЕМНЫЙ ПАЕК. А уж если для вас они будут в диковинку, тогда запишите свои вкусовые ощущения на чистой странице дневника, куда вы заносили рацион трех предыдущих недель. В нужный момент эта запись возбудит приятные эмоции, и вам, возможно, захочется регулярно вести дневник своих гастрономических опытов, не упуская в том числе и заметки о винах, как делают серьезные ценители напитков и о которых мы поговорим в следующих картах следуя их маршрутам.» Мирей Гильяно.

О винах, которые играют значимую роль в методе Доктора Мэйера, последует отдельный разговор для Родителей — не пропустите следующие новые маршруты семейного путешествия в мир здорового питания — ЭТО БУДЕТ ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНЫЙ РАЗГОВОР!

НО КОНЕЧНО ЖЕ АНГЛИЧАНЕ СЧИТАЮТ ЧТО ФРАНЦУЗСКИЙ ЛУКОВЫЙ СУП…ЭТО ВСЕ ВЫДУМКИ!!!

КАК ГОТОВИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЛУКОВЫЙ СУП ВЫ МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ В ВИДЕОСАЛОНЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОГО МАРШРУТА!

ЭТО ТОЖЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ!

НЕ БУДЕМ СПОРИТЬ С АНГЛИЧАНАМИ, НО… ЛУКОВЫЙ СУП ИСКОННО ФРАНЦУЗСКОЕ ДРЕВНЕЕ СЕМЕЙНОЕ БЛЮДО!

А КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ?

» Я СТРЕМЛЮСЬ К ТОМУ, ЧТОБЫ ЛЮБЫЕ ЧИТАТЕЛИ ОБРЕЛИ СВОЕ СОБСТВЕННОЕ РАВНОВЕСИЕ. И ВПРАВДУ ТОЧНОЕ СЛОВО: НЕМАЛОВАЖНОЕ ПОНЯТИЕ, ВЕДЬ НАШИ ТЕЛА — ЭТО МЕХАНИЗМЫ, И СРЕДИ НИХ ДВУХ АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВЫХ НЕ БЫВАЕТ; ПЕРИОДИЧЕСКИ ОНИ ТРЕБУЮТ «ПОВТОРНОГО ЗАВОДА», И ПРОГРАММА ПИТАНИЯ, НЕ МЕНЯЮЩАЯСЯ ВМЕСТЕ С ВАМИ, ОЧЕНЬ СКОРО ОКАЖЕТСЯ БЕСПОЛЕЗНОЙ. Я ПРЕДЛАГАЮ МЕНЮ, КОТОРЫМ ВЫ МОЖЕТЕ СЛЕДОВАТЬ НЕУКОСНИТЕЛЬНО, НО ВАША ЗАДАЧА — РАЗВИВАТЬ ИНТУИЦИЮ И ИСКАТЬ ТО, ЧТО ИДЕТ ВАМ НА ПОЛЬЗУ. ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ ПРЕДСТАВЛЕНЫ СКОРЕЕ НЕ РЕЦЕПТЫ, А ПРИМЕРЫ. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ИМИ В СООТВЕТСТВИИ С СОБСТВЕННЫМИ ПРЕДПОЧТЕНИЯМИ, НЕ ЗАБЫВАЯ О СВОЕЙ ФИГУРЕ, РЕЖИМЕ, ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЕ И ПРОЧИХ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЯХ. В ОБЩЕМ, Я ОСНОВЫВАЮСЬ НА ПРОСТОТЕ, ВОЗМОЖНОСТИ ПОЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ И ПОЛУЧИТЬ ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ ЗА САМОСТОЯТЕЛЬНУЮ РАБОТУ. НИЧЕГО ПОДОБНОГО НИКОГДА НЕ ПРЕДЛОЖАТ НИ ВРАЧ, НИ АВТОР ДИЕТЫ, В ГЛАЗА ВАС НЕ ВИДЕВШИЙ.» Мирей Гильяно.